8 วิธีคลายร้อนโดยไม่ต้องพึ่งแอร์

การติดแอร์เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดในการคลายร้อนแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นถ้าหากเกิดเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันขึ้นมา อาทิเช่น แอร์เสีย แอร์หาย หรือไฟตก  เราก็ต้องหาหนทางแก้ไขเฉพาะหน้าไปก่อนดังนี้

1. พยายามรักษาระดับน้ำภายในร่างกายให้เหมาะสม ด้วยการดื่มน้ำเย็นให้มากขึ้น และควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของน้ำตาล
2. ช่วงเวลาที่แอร์เสียควรทานอาหารหนักให้น้อยลง และควรทานผักผลไม้ให้มากๆเข้าไว้ เพราะถ้าทานอาหารประเภทโปรตีนมากก็จะยิ่งทำให้ระบบการย่อยทำงานหนัก และทำให้อุณหภูมิในร่างกายสูงขึ้น
3. ถ้าอากาศร้อนมากๆ แนะนำใช้ผ้าชุบน้ำประคบตรงหัว หรือสวมเสื้อผ้าและถุงเท้าที่เปียกๆ จะทำให้รู้สึกเย็นลงได้ประมาณ 1 ชั่วโมง
4. ผูกถุงใส่น้ำแข็งเล็กๆไว้ที่ข้อมือ เพื่อรักษาความเย็นให้กับร่างกาย การเต้นของชีพจรและศูนย์รวมของหลอดเลือดบริเวณข้อมือจะช่วยทำให้ร่างกายเย็นลง
5. ถ้าเป็นบ้านสองชั้น ควรหลีกเลี่ยงที่จะอยู่ชั้นบนของบ้าน เพราะความร้อนจากแสงอาทิตย์จะถูกส่งเข้ามาภายในห้องโดยตรง
6. ถ้าเป็นเวลากลางคืนให้เปิดพัดลมเพื่อระบายอากาศ และเปิดหน้าต่างทุกบานเพื่อให้ลมพัดผ่านได้สะดวก
7. ใช้ผ้าเปียกๆผูกไว้หน้าพัดลม หรือนำภาชนะใส่น้ำวางไว้หน้าพัดลมเพื่อให้แรงลมกระจายความเย็นให้บ้าน หรือจะใช้พัดลมแทนไอน้ำแทนก็ได้
8. ถ้าหากมันร้อนมากๆจนทนไม่ไหวก็คงต้องหาภาชนะมาบรรจุน้ำเพื่อลงไปแช่ดับร้อนครับ

• Facebook
• Twitter
• Line